۱۰ انتخابی که ۱۰ سال بعد از انجام دادن‌شان پشیمان نمی‌شوی

۱۰ انتخابی که ۱۰ سال بعد از انجام دادن‌شان پشیمان نمی‌شوی
زندگی کوتاه است.   بیشتر ما سال‌ها منتظر می‌مانیم تا «همه‌چیز درست شود»، اما هیچ‌وقت درست نمی‌شود. مسیر با قدم زدن ساخته می‌شود، نه با انتظار کشیدن. این مقاله یک یادآوری ساده و صریح است:   اگر همیشه منتظر لحظهٔ «کامل» بمانی، هیچ‌وقت حرکت نمی‌کنی.   اعتماد به نفس هم در حرکت به دست می‌آید، نه در فکر کردن.   مارک و آنجل، زوجی که سال‌هاست مشاوره می‌دهند و کتاب‌های پرفروش نوشته‌اند، ۱۰ …
ادامه مطلب

7 عادت ساده برای بهبود زندگی

7 عادت ساده برای بهبود زندگی
زندگی در دنیای مدرن با چالش‌های روزمره‌ای مثل استرس، شلوغی ذهنی و فشارهای کاری همراهه که گاهی حس می‌کنیم کنترلش رو از دست دادیم. اما خبر خوب اینه که با عادت‌های ساده و کاربردی می‌تونیم تعادل رو به زندگی‌مون برگردونیم و بهزیستی‌مون رو به شکل چشمگیری افزایش بدیم. این ۷ عادت که ریشه در مهارت‌های اجرایی مغز (executive functions) مثل کنترل عاطفی، سازماندهی، توجه و خودآگاهی دارن، توسط محققان به‌عنوان …
ادامه مطلب